サプリメントの真実 ビタミンB群メチル化型の吸収率は通常型の3倍 メチル化型ビタミンB群(メチルコバラミンなど)の吸収率は通常型の3倍高い。遺伝子多型による代謝能力の違いと最適な選択方法を科学的エビデンスで解説。 2026.03.03 サプリメントの真実