運動生理学

結論：静的ストレッチは怪我予防効果がなく、動的ストレッチのみが有効。40年間の研究データで証明された運動前ストレッチの新常識を解説。

ランナーズハイの原因はエンドルフィンではなくエンドカンナビノイドだった。最新研究が明かす運動による快感の科学的メカニズムを解説。